https://well-being-action.tistory.com/ 음식효능 및 건강정보, 다이어트에 대한 일반 상식 ko Sat, 30 May 2026 02:08:10 +0900 TISTORY 100 누리다솜 https://tistory1.daumcdn.net/tistory/3295596/attach/52d9f1a1db3b43bb8296039b9efeb253 https://well-being-action.tistory.com https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%82%AE%EC%9E%A0-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-5%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 낮잠 효능 5가지, 부작용 나른한 오후 시간 점심을 먹고 난 뒤 졸음이 오는 식곤증은 날씨가 더워 기력이 없거나 피곤할수록 낮잠에 대한 유혹에 벗어나기 힘듭니다. 졸음으로 인한 집중력이 감소해지기 쉽습니다. 조금이라도 낮잠을 자는 것이 건강에 도움이 된다는 연구결과들이 있습니다. 공통적으로 도출된 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 낮잠 효능 1. 생산성 증진직장에서 오후에 낮잠을 잘 경우 업무성과를 향상시킨다는 전문가들의 공통된 의견이 있습니다... 낮잠 부작용 낮잠의 효능과 부작용 낮잠효능 효과적인 낮잠자기 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/312 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%82%AE%EC%9E%A0-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-5%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry312comment Tue, 17 Aug 2021 17:19:11 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%B6%94%EC%96%B4%ED%83%95-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-13%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%B9%BC%EB%A1%9C%EB%A6%AC 추어탕 효능 13가지, 부작용, 칼로리 추어탕은 미꾸라지를 주재료로 만든 탕으로 여름과 가을철 보양식으로 많이 먹습니다. 여름내 지친 우리 몸의 기력을 붇돋아 주며 쌀쌀한 바람이 불기 시작하는 가을에 먹어야 제맛인 음식입니다. 그러나 여름철 보양식으로도 빠지지 않은 음식이며 4계절 내내 건강식으로 드실 수 있습니다. 추어탕에는 다양한 효능이 있습니다. 눈을 보호하고 각종 성인병 예방과 원기회복, 뼈 성장과 골다공증을.. 여름 보양식 추어탕 부작용 추어탕 칼로리 추어탕 효능 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/311 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%B6%94%EC%96%B4%ED%83%95-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-13%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%B9%BC%EB%A1%9C%EB%A6%AC#entry311comment Wed, 7 Jul 2021 12:58:11 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%83%81%EC%B6%94%EB%8C%80-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-10%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%83%81%EC%B6%94%EB%8C%80%EA%B6%81-%EA%B6%81%EC%B1%84 상추대 효능 10가지, 부작용, 상추대궁, 궁채 상추는 고대부터 즐겨 먹던 채소 중에 하나입니다. 주로 쌈채소로 활용하여 먹거나 무쳐 먹기도 합니다. 상추대는 상추대궁, 상추줄기 또는 궁채라고 불리기도 합니다. 주로 잎을 먹는 줄만 알았던 상추는 상추대도 먹을 수 있으며 장아찌, 겉절이, 김치, 나물, 볶음 등으로 활용하기도 합니다. 상추대의 효능은 거의 상추와 비슷한 효능을 지니고 있으며 대표적인 효능으로 .. 궁채 상추대궁 상추대부작용 상추대주의사항 상추대효과적인섭취방법 상추대효능 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/310 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%83%81%EC%B6%94%EB%8C%80-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-10%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%83%81%EC%B6%94%EB%8C%80%EA%B6%81-%EA%B6%81%EC%B1%84#entry310comment Wed, 30 Jun 2021 14:28:06 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%AA%85%EC%95%84%EC%A3%BC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-9%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95-%EB%AA%85%EC%95%84%EC%A3%BC%EB%82%98%EB%AC%BC 명아주 효능 9가지, 부작용, 먹는 법, 명아주나물 명아주는 봄부터 가을까지 흔히 쉽게 볼 수 있는 한해살이풀로 강아지풀과 더불어 자주 볼 수 있는 잡초로 인식되어 있습니다. 그러나 과거에는 민간요법으로 해열이나 심혈관 질환예방에 좋은 약재로 활용되어 왔습니다. 최근에는 눈 건강, 해독작용, 위장건강, 항암작용 등에도 효능이 있어 다양한 부분에서 활용되고 있습니다. 구체적으로 명아주는 우리 몸에 어떻게 이로운 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 명아.. 먹는 법 명아주 효능 9가지 명아주나물 부작용 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/309 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%AA%85%EC%95%84%EC%A3%BC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-9%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95-%EB%AA%85%EC%95%84%EC%A3%BC%EB%82%98%EB%AC%BC#entry309comment Mon, 14 Jun 2021 18:26:02 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%B9%84%EC%95%84-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 스테비아 효능, 부작용, 스테비아 설탕스테비아는 해바라기과의 허브식물로서 브라질이이나 파라과이 등 남미의 아열대, 북미서부, 열대 지역에서 자라며 설탕 대신 감미료로 사용되고 있는 식물입니다. 줄기나 잎에 당도가 높아 설탕보다 무려 300배나 되는 단맛을 가지고 있지만 당분을 함유하고 있지 않아 다양한 가공 식품의 감미료로 쓰입니다. 특히 칼로리가 거의 없어 다이어트나 혈당 수치를 낮춰 주기 때문에 당뇨 환자식에 활용할 수 있습니다. 이 밖에 .. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/307 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%B9%84%EC%95%84-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry307comment Mon, 1 Feb 2021 14:07:02 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%8B%9C%EC%84%9C%EC%8A%A4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%B3%B5%EC%9A%A9%EB%B2%95 시서스 효능, 부작용, 복용법, 시서스 가루시서스는 최근 체중 감소를 도와주는 다이어트 식품으로 알려지고 있습니다. 아열대 식물로 인도 고대의학인 아유르베다에서는 약용으로 쓰였습니다. 요즘은 주로 가루를 내어 분말 형태로 시판되고 있습니다. 비만 호르몬을 조절하여 지방세포 속 지방을 분해하고, 음식 섭취량을 줄여 주어 다이어트에 효과적입니다. 뿐만 아니라 혈당치를 낮춰주어 당뇨에도 효과적이며, 관절염과 염증 완화 등에도 좋습니다. 구체적으로 시.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/306 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%8B%9C%EC%84%9C%EC%8A%A4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%B3%B5%EC%9A%A9%EB%B2%95#entry306comment Mon, 18 Jan 2021 15:16:45 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%8C%8D%ED%99%94%ED%83%95-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%8C%8D%ED%99%94%ED%83%95-%EB%A7%8C%EB%93%9C%EB%8A%94-%EB%B2%95-%EC%8C%8D%ED%99%94%EC%B0%A8 쌍화탕 효능, 부작용, 쌍화탕 만드는 법, 쌍화차쌍화탕은 감기몸살과 피로에 지칠 때 마시면 그 효능이 좋아 감기약이라 흔히 오해를 하는 경우가 많습니다. 쌍화탕은 감기에 좋은 효능을 보일 뿐만 아니라 다양한 효능이 있습니다. 쌍화탕의 이름은 사람의 기와 혈 또는 음과 양이 조화와 균형을 이루게 해준다는 탕의 뜻을 가지고 있습니다. 쌍화탕의 재료로 쓰이는 백작약, 감초, 황기, 계피, 천궁, 대추, 생강 등은 모두 우리 몸의 기와 혈을 .. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/305 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%8C%8D%ED%99%94%ED%83%95-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%8C%8D%ED%99%94%ED%83%95-%EB%A7%8C%EB%93%9C%EB%8A%94-%EB%B2%95-%EC%8C%8D%ED%99%94%EC%B0%A8#entry305comment Mon, 18 Jan 2021 14:42:39 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EA%B3%B5%EB%B3%B5%EC%97%90-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EC%95%88-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D 공복에 먹으면 안 좋은 음식 12가지 요즘 아침을 거르시는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 출근이나 등교로 인하여 바쁘게 움직여야 하기에 식사를 할 시간조차 부족하게 느껴져 아침 식사를 제때 챙겨 먹지 못하는 경우가 많습니다. 간단하게 바나나와 같은 과일이나 고구마 또는 우유, 두유 등으로 해결하는 경우가 많은데 사실 이러한 음식은 공복 시 섭취할 경우 건강에 안 좋은 영향을 가져다주므로 유의해서 먹는 것이 좋습니다. 구체적으로 어떤 음식들이 공복에 먹.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/304 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EA%B3%B5%EB%B3%B5%EC%97%90-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EC%95%88-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D#entry304comment Fri, 8 Jan 2021 19:25:35 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%86%90%ED%86%B1-%EA%B1%B4%EA%B0%95-%EC%83%81%ED%83%9C-%EC%A7%84%EB%8B%A8%EB%B2%95 손톱 건강 상태 진단법손톱은 우리 몸의 건강을 살펴 볼 수 있는 신체 부위 중 하나입니다. 손톱은 신체 기관의 이상 징후를 살펴 볼 수 있습니다. 손톱은 세정맥과 세동맥이 바로 연결되어 있어 이러한 모세혈관을 통해 혈액 순환과 관련된 문제를 알 수 있기 때문에 심장이나 신장, 폐의 건강 상태를 살펴 볼 수 있습니다.건강한 손톱은 투명하고 불그스레하며 매끄러운 타원 곡선인 모양이 많습니다. 부드럽고 광택이 있으며,&nb.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/303 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%86%90%ED%86%B1-%EA%B1%B4%EA%B0%95-%EC%83%81%ED%83%9C-%EC%A7%84%EB%8B%A8%EB%B2%95#entry303comment Thu, 7 Jan 2021 19:13:17 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%83%88%EC%9A%B0%EC%A0%93-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%83%88%EC%9A%B0%EC%A0%93-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95 새우젓 효능, 부작용, 새우젓 먹는 법 새우젓은 가장 많이 먹고 알려진 젓갈 중에 하나입니다. 이미 신라시대 궁중 음식으로 쓰일 정도로 역사와 전통이 깊습니다. 새우젓은 독특한 감칠맛으로 인해 김장을 담글 때 필요한 젓갈이며, 반찬의 맛을 낼 때나 돼지고기 육류와도 잘 어울리는 젓갈이기도 합니다.  이러한 새우젓은 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 음식입니다. 대표적인 효능으로 면역세포를 활성화시키고 강화시켜 우리 몸을 건강하게 유지시켜 .. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/302 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%83%88%EC%9A%B0%EC%A0%93-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%83%88%EC%9A%B0%EC%A0%93-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95#entry302comment Thu, 19 Nov 2020 17:31:36 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%9C%A8%ED%94%BC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 율피 효능, 부작용, 율피차 끓이기, 율피팩, 밤 속껍질우리가 즐겨 먹는 밤은 생으로 먹거나 삶거나 또는 구워 먹습니다. 대부분 밤은 알맹이만 먹고 껍질은 버리게 됩니다. 그러나 밤의 속껍질에도 밤 못지않게 다양한 효능이 있습니다. 한방에서는 율피로 불리며 약재로도 활용되고 있습니다.율피의 대표적인 효능으로 율피에는 탄닌 성분이 함유되어 있어 설사를 멈추게 해 줍니다. 최근에는 피부관리에 탁월한 효능이 있어 모공축소, 피부트러블 완화, 주름방지, 미백,.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/301 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%9C%A8%ED%94%BC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry301comment Tue, 20 Oct 2020 18:42:56 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%82%AC%EC%B0%A8%EC%9D%B8%EC%B9%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 사차인치 효능, 부작용, 먹는 법, 하루 섭취량, 스타씨드사차인치는 열대 남아메리카 지역에서 생산되는 별 모양을 가진 식물의 씨앗으로 스타씨드, 잉카 피칸으로 불리는 견과류 중에 하나입니다. 사차인치에는 오메가지방(불포화지방산)과 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다.  사차인치의 효능에는 혈관 건강 유지에 도움이 되며, 당뇨예방과 개선에 좋습니다. 피부의 노화를 방지하고, 뇌 건강에 있어서 기억력을 높이고, 치매를 예방해 주며, 눈 건강.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/300 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%82%AC%EC%B0%A8%EC%9D%B8%EC%B9%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry300comment Thu, 8 Oct 2020 16:54:52 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%95%BC%EC%BD%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 야콘 효능, 부작용과 먹는 법 야콘은 안데스 산맥이 원산지인 식품으로써 당뇨에 특효 식품 중에 하나로 널러 알려지게 되었습니다. 생김새가 고구마와 비슷하며, 달고 아삭한 맛이 나며, 수분이 많고 단맛과 과즙이 풍부합니다. 야콘은 뿌리뿐만 아니라 잎과 줄기에도 효능이 있어 다양하게 활용하여 먹습니다.  야콘에는 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 당뇨와 동맥경화 등과 같은 성인병에 효과적입니다. 또한 식이섬유와 프락토 올리고당은 장을 건.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/299 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%95%BC%EC%BD%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry299comment Wed, 7 Oct 2020 17:04:07 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC%EB%82%98%EB%AC%B4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 비타민나무 효능, 부작용, 먹는 법, 산자각종 비타민 성분을 풍부하게 함유한 비타민나무는 산자나무로도 불리며, 영국에서는 씨벅톤이라고 합니다. 각종 비타민과 엽산, 철분, 칼슘, 불포화지방산 등과 같은 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민나무는 주로 열매와 잎을 먹습니다. 열매는 주스나 가루를 내어 다른 음식에 곁들어 먹기도 합니다. 잎은 주로 차로 우려내어 먹습니다. 다양한 영양소가 함유되어 있어 우리 몸을 건강하게 유지시켜 주.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/298 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC%EB%82%98%EB%AC%B4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry298comment Tue, 6 Oct 2020 09:32:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%ED%9E%88%EB%B9%84%EC%8A%A4%EC%BB%A4%EC%8A%A4-%EC%B0%A8-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 히비스커스 차 효능, 부작용, 먹는 법, 혈압 관리 및 신장 개선히비스커스는 붉은 색을 띈 허브 중에 하나로서 다양한 종류가 있습니다. 붉은 색을 지니고 있으며, 이 꽃을 차로 우려 마시면 바로 히비스커스 차가 됩니다. 고대 이집트에서는 약용으로 사용되어 왔으며, 다양한 효능을 지니고 있습니다.히비스커스 차의 대표적인 효능으로 고혈압, 당뇨, 동맥경화와 같은 성인병 예방하고.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/297 https://well-being-action.tistory.com/entry/%ED%9E%88%EB%B9%84%EC%8A%A4%EC%BB%A4%EC%8A%A4-%EC%B0%A8-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry297comment Mon, 5 Oct 2020 14:42:02 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%8C%80%EC%B6%94%EC%95%BC%EC%9E%90-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 대추야자 효능, 부작용, 칼로리, 스태미너 증진, 데이츠대추나무는 중동 지방의 대표적인 열매 과일로써 고대에는 생명의 나무로 불릴 정도로 영양소와 효능이 다양하게 있습니다. 종려열매 또는 데이츠로 불리기도 합니다. 대표적인 기능으로 기력을 복돋우고 회복시켜주며, 여성 관련 질환에 좋으며, 항암효과에 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 구체적으로 대추야자의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.대추야자 효능 1. 기력 회복 및 스태미너 증진대.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/296 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%8C%80%EC%B6%94%EC%95%BC%EC%9E%90-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry296comment Mon, 28 Sep 2020 14:07:27 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EA%B3%A0%EA%B5%AC%EB%A7%88-%EC%9E%8E-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EA%B3%A0%EA%B5%AC%EB%A7%88-%EC%9E%8E-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95 고구마 잎 효능 10가지, 고구마 잎 먹는 법고구마는 뿌리부터 줄기까지 다양하게 먹는 식품 중에 하나입니다. 그에 비해 잎은 대부분 버려지고 음식의 재료로 활용되는 않았지만 농촌진흥청 연구 결과에 따르면 뿌리나 줄기보다 철분, 베타카로틴, 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며, 일부 지역에서는 쪄서 쌈으로 먹거나 나물 또는 장아찌로 먹기도 합니다.고구마 잎은 다양한 영양소가 함유되어 있어 눈 관련 질환 예방, 혈관 건강 유지, 암 예방, 피부 염증 제거 및.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/295 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EA%B3%A0%EA%B5%AC%EB%A7%88-%EC%9E%8E-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EA%B3%A0%EA%B5%AC%EB%A7%88-%EC%9E%8E-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95#entry295comment Mon, 21 Sep 2020 13:32:58 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%B0%A8%EA%B0%80%EB%B2%84%EC%84%AF-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 차가버섯 효능 13가지, 부작용, 끓이는 법차가버섯은 자작나무에서 서식하는 버섯으로서 러시아에서는 차가버섯을 활용한 민간요법이 대중화 되어 있습니다. 주로 차로 끓여 차나 분말 형태로 섭취하며 차가버섯의 효능은 우리 나라에도 널리 알려 지게 되었습니다. 차가 버섯에 알려진 효능으로는 면역력을 증진하고 암과 각종 성인병에 효과적인 것으로 알려졌으며, 러시아에서 많은 연구가 시작되었으며, 유럽, 미국이나 일본에서도 여러 의약 치료제와 미래 식품 등.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/294 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%B0%A8%EA%B0%80%EB%B2%84%EC%84%AF-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry294comment Thu, 17 Sep 2020 15:22:37 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%B6%93%EA%B8%B0%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D 붓기에 좋은 음식 10가지몸이 자주 붓는 분들은 아침이나 낮에는 괜찮다가 주로 저녁에 온 몸이 붓거나 다리가 붓는 듯한 증상이 느껴지시는 분들이 많습니다. 이런 경우는 혈액순환이 제대로 이루어지지 않거나 이뇨작용이 원활하지 않아 생기는 원인이 많은데 주로 노폐물 배출이 제대로 되지 않아 생깁니다. 노폐물 배출을 원활히 하기 위해서는 혈액순환과 신진대사의 촉진을 돕고 이뇨작용 효능이 좋은 음식 위주로 섭취할 경우 그 붓기를 완화하거나 개선하는데 도움을 .. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/293 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%B6%93%EA%B8%B0%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D#entry293comment Mon, 14 Sep 2020 14:09:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%A3%BD%EC%97%BC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95%EA%B3%BC-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 죽염 효능, 먹는 법과 부작용죽염은 대나무에 함유된 좋은 성분과 천일염에 들어 있는 미네랄 성분이 합쳐져서 우리 몸에 좋은 효능을 보실 수 있습니다. 소금 대신 음식에 활용할 수 있으며, 비누, 치약, 화장품 등의 원료로 사용되기도 합니다. 죽염은 민간요법을 통해 많이 알려져 있습니다. 대표적인 효능은 소염작용과 살균작용, 면역력 증진 등이 있으며, 비염이나 충농증, 기관지염, 피부염증, 잇몸질환, 체질개선, 성인병 예방 등에 효과적입니다. 죽염의 구.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/292 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%A3%BD%EC%97%BC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95%EA%B3%BC-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry292comment Sun, 13 Sep 2020 19:55:13 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%B0%95%EC%A3%BC%EA%B0%80%EB%A6%AC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 박주가리 효능, 먹는 법, 부작용박주가리는 주변의 산이나 들이나 풀밭에 보이는 덩굴 식물로써 잎, 꽃, 열매(씨앗), 뿌리까지 식용과 민간요법 약재로 활용되고 있습니다. 생긴 모양이 덩굴식물로 하수오랑 비슷하게 생겼지만 그 쓰임이 다르며, 하수오에는 박주가리 잎을 자르면 나오는 하얀 유액이 나오지 않으며 잎의 나온 모양과 뿌리로 구분할 수 있습니다.박주가리는 주로 민간요법으로 상처치유나 이뇨작용에 도움을 주어 붓기를 제거하고 정력을 강화시키며 .. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/291 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%B0%95%EC%A3%BC%EA%B0%80%EB%A6%AC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry291comment Tue, 8 Sep 2020 17:08:30 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%9E%85%EB%8D%A7-%EC%99%84%ED%99%94-%EC%9D%8C%EC%8B%9D%EA%B3%BC-%EC%9E%85%EB%8D%A7%EC%9D%84-%EC%A4%84%EC%9D%B4%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95 입덧 완화 음식과 입덧을 줄이는 방법입덧은 임산부들의 대부분이 겪을 정도로 매우 흔한 임신 초기 증상으로 음식을 먹기 힘들거나 냄새도 못 맡을 정도로 괴로운 증상으로 사람들마다 다릅니다. 임신을 하게 되면 호르몬의 변화와 내장기관의 자율신경 균형감의 상실로 인해 발생되는 것으로 알려져 있습니다.보통 임신 5~6주에 시작하여 12~14주 정도에 서서히 줄어들며 개개인마다 달라 짧게 하는 경우도 있고 막달까지 계속하는 임산부가 있습니다. 입덧이 심할 경우 .. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/290 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%9E%85%EB%8D%A7-%EC%99%84%ED%99%94-%EC%9D%8C%EC%8B%9D%EA%B3%BC-%EC%9E%85%EB%8D%A7%EC%9D%84-%EC%A4%84%EC%9D%B4%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95#entry290comment Mon, 7 Sep 2020 09:30:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EA%B0%90%EC%8B%9D%EC%B4%88-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 감식초 효능, 먹는 법, 부작용과 만드는 방법감식초는 감을 주된 원료로 만든 식초로서 우리 몸에 좋은 효능들이 많습니다. 비타민 C는 일반 과일 보다도 풍부하여 피부미용, 성인병 예방, 숙취해소, 면역력 증진, 다이어트 등에 매우 효과적입니다. 구체적으로 감식초의 효능, 먹는 법, 부작용과 감식초 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.감식초 효능 1. 간 기능 회복 및 간 건강 유지감식초는 술과 흡연으로 인하여 나빠진 간 기능을 건강하게 회복시켜주며, 해독.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/289 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EA%B0%90%EC%8B%9D%EC%B4%88-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry289comment Sun, 6 Sep 2020 15:32:23 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%B9%98%EC%9E%90%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 치자의 효능, 먹는 법, 부작용  치자는 노란색을 내는 자연 색소로 더욱 많이 알려져 있습니다. 치자열매는 예로부터 옷의 염료와 음식의 색소로 쓰였으며, 다양한 효능이 많아 약재와 민간요법으로 활용되어 왔습니다.  치자는 간 기능을 개선해 주고 열을 내려줍니다. 항균·항염 효능이 있어 아토피나 여드름에도 좋으며, 감기와 목 관련 염증의 증상을 완화시켜 줍니다. 심신안정을 도와 불면증을 개선해 주고 정신 관련 질환을 예방해 줍니다... 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/288 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%B9%98%EC%9E%90%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry288comment Thu, 3 Sep 2020 14:43:32 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%88%98%EC%A1%B1%EB%83%89%EC%A6%9D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D 수족냉증에 좋은 음식 14가지수족냉증은 추위가 느껴지는 환절기나 겨울이 아님에도 불고하고 곤과 발에 냉기를 느끼는 증상인데  대부분 외부적 온도에 따른 추위에 반응하여 손과 발과 같은 말초 부위에 혈액 공급이 줄어들어 냉기를 느끼는 것으로 알려져 있으나 다른 원인으로 출산이나 폐경 등과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장 등이 있을 수 있습니다.  수족냉증을 치료하기 위해서는 몸 전체를 따듯하게 해줘야 하며, .. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/287 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%88%98%EC%A1%B1%EB%83%89%EC%A6%9D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D#entry287comment Wed, 2 Sep 2020 12:54:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%A0%84%EC%96%B4%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95-%EC%B9%BC%EB%A1%9C%EB%A6%AC-%EB%B9%84%EB%A6%B0%EB%82%B4-%EC%A0%9C%EA%B1%B0 전어 효능, 부작용, 먹는 법, 칼로리, 비린내 제거법가을하면 대표적인 생선인 전어는 9월이나 10월에는 여름 전어보다 지방질이 많아지고 뼈가 부드러워져 맛있는 연어를 맛 볼 수 있습니다. 특히 지방 성분은 봄보다 30%에서 3배가량 높아 가을에 전어회가 고소하게 느껴지기도 합니다.   전어는 다른 생선에 비해 영양가가 풍부하며 각종 성인병, 골다공증, 어린이 성장발육, 노화방지, 두뇌 발달 등에 효과적입니다. 구체적으로 전어 효능과 부작.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/286 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%A0%84%EC%96%B4%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95-%EC%B9%BC%EB%A1%9C%EB%A6%AC-%EB%B9%84%EB%A6%B0%EB%82%B4-%EC%A0%9C%EA%B1%B0#entry286comment Tue, 1 Sep 2020 09:40:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%A3%A8%EC%9D%B4%EB%B3%B4%EC%8A%A4%ED%8B%B0-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%81%93%EC%9D%B4%EB%8A%94-%EB%B2%95 루이보스티 효능, 부작용, 끓이는 법, 임산부차 루이보스티는 아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 차가 100여 년 전에 유럽에 전파되면서 전세계로 퍼지게 된 차입니다. 효과가 좋아 다양한 지역에서 재배를 시도했지만 모두 실패하여 현재는 아프리카 남아프리카 고산지대에서 자라며, 루이보스 잎과 가지를 발효시켜 만든 차입니다.루이보스티에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 돕고, 암을 예방하고 각종 질병에 대한 예방과 노.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/285 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%A3%A8%EC%9D%B4%EB%B3%B4%EC%8A%A4%ED%8B%B0-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%81%93%EC%9D%B4%EB%8A%94-%EB%B2%95#entry285comment Mon, 31 Aug 2020 09:22:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%A0%84%EB%A6%BD%EC%84%A0%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D%EA%B3%BC-%EB%82%98%EC%81%9C-%EC%9D%8C%EC%8B%9D 전립선에 좋은 음식과 나쁜 음식전립선 관련 질환은 은 주로 40대 이후부터 나타나기 시작하여 주로 고령 남성분들에게서 흔하게 나타나기도 합니다. 또한 여러 취미 활동이나 운동으로 인해 생기거나 노화로 인하여 생기는 흔한 질환으로써 방치할 경우 전립선염, 전립선 비대증, 전립선암 등으로 발전할 수 있습니다. 50세 이후에는 1년에 한 번씩 정기적인 건강검진을 하는 것이 좋습니다. 평소 건강한 식습관과 적절한 운동을 통해 미리 예방하는 것이 좋.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/284 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%A0%84%EB%A6%BD%EC%84%A0%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D%EA%B3%BC-%EB%82%98%EC%81%9C-%EC%9D%8C%EC%8B%9D#entry284comment Sun, 30 Aug 2020 14:33:26 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%B9%A1%EA%BD%83%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%B9%A1%EA%BD%83-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95 칡꽃효능, 부작용, 칡꽃 먹는 법, 칡꽃차, 갈화칡은 여러모로 건강에 도움을 줍니다. 칡덩굴 사이로 보라색을 띄며 8월에 피는 칡꽃은 오랜 옛날부터 술독을 해독하는데 활용해 왔습니다. 실제로 칡꽃에 함유된 로비닌, 이소블라본 등의 성분이 함유되어 있어 숙취를 해소하고 간 기능을 보호해 주는 효능이 있습니다. 또 다른 이름은 갈화라 불리며, 칡꽃차, 칡꽃술, 칡꽃 효소로 활용하여 먹습니다. 구체적으로 칡꽃의 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 알아보겠습니다... 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/283 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%B9%A1%EA%BD%83%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%B9%A1%EA%BD%83-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95#entry283comment Thu, 27 Aug 2020 09:33:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%ED%99%8D%EA%B5%AD%EC%8C%80-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%ED%99%8D%EA%B5%AD%EC%8C%80-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95 홍국쌀 효능과 부작용, 홍국쌀 먹는 법, 콜레스테롤 저하  요즘에는 기능성 쌀제품이 많이 나오고 있습니다. 그 중에 홍국쌀은 누룩곰팡이를 발효해서 만든 쌀을 의미합니다. 발효과정에서 모나콜린케이가 분비되어 쌀의 색을 붉게 만들어 쌀 색이 붉은 색을 띕니다. 홍국쌀에 함유된 모나콜린K는 콜레스테롤 분해 효과에 탁월하여 혈중 콜레스테롤을 수치를 낮춰주고 혈액순환을 촉진해 주는 효능이 있어 고혈압과 혈당을 낮춰줍니다. 홍국쌀의 효능, 부작용과 먹는.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/282 https://well-being-action.tistory.com/entry/%ED%99%8D%EA%B5%AD%EC%8C%80-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%ED%99%8D%EA%B5%AD%EC%8C%80-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95#entry282comment Wed, 26 Aug 2020 11:30:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%ED%8E%B8%EB%B0%B1%EB%82%98%EB%AC%B4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 편백나무 효능과 부작용편백나무는 세균에 대한 항균과 살균작용이 다른 나무에 비해 매우 탁월하여 오일, 배개, 도마, 가구 등과 같이 생활용품의 재료로 쓰이기도 합니다. 다른 이름으로 노송, 회목으로 불리며 일본어로는 히노끼라 하여 다양한 목재로 활용하고 있습니다.편백나무에는 일반 소나무에 비해 월등히 높은 피톤치드를 함유하고 있어 삼림욕과 같은 효능을 나타냅니다. 또한 강력한 향균과 살균 효과가 있으며, 공기 정화에 효과적입니다. 스트레스를 해.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/279 https://well-being-action.tistory.com/entry/%ED%8E%B8%EB%B0%B1%EB%82%98%EB%AC%B4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry279comment Tue, 25 Aug 2020 09:30:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%ED%94%BC%EC%9E%90%EB%91%90-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%ED%94%BC%EC%9E%90%EB%91%90-%EB%8B%B4%EA%B8%88%EC%A3%BC-%EB%A7%8C%EB%93%A4%EA%B8%B0 피자두 효능, 부작용, 피자두 담금주 만들기  피자두는 겉과 속이 피처럼 빨간 자두로 일반적인 자두에 비해 딱딱하며 여름철 제철 과일로써 철이 지나면 먹기 힘든 과일 중에 하나입니다. 피자두에는 각종 비타민, 칼륨, 인, 칼슘과 같은 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복과 이뇨작용을 도우며, 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한 피부미용과 철분 함량이 많아 여성분들에게 좋은 과일입니다. 구체적으로 피자두에 대한 효능과 부작용에 대해 알.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/281 https://well-being-action.tistory.com/entry/%ED%94%BC%EC%9E%90%EB%91%90-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%ED%94%BC%EC%9E%90%EB%91%90-%EB%8B%B4%EA%B8%88%EC%A3%BC-%EB%A7%8C%EB%93%A4%EA%B8%B0#entry281comment Mon, 24 Aug 2020 09:32:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%85%B8%EA%B0%81-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%85%B8%EA%B0%81-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95-%EB%8A%99%EC%9D%80-%EC%98%A4%EC%9D%B4 노각 효능, 부작용, 노각 먹는 법, 늙은 오이  노각은 늙어서 노랗게 된 오이를 말합니다. 생김새는 노랗고 두꺼운 껍질로 일반 오이에 비해 매우 큰 형태를 가지고 있습니다. 주로 무침이나 장아찌로 활용되며 여름철 반찬으로 활용되고 있습니다. 노각은 종자 자체가 일반 오이와 다르며, 일반 오이에 비해 칼륨이 더욱 풍부합니다.  나트륨 배출을 돕고 항산화 효능이 있어 혈관의 노화를 막아 혈관 건강에 도움을 줍니다. 노.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/280 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%85%B8%EA%B0%81-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%85%B8%EA%B0%81-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95-%EB%8A%99%EC%9D%80-%EC%98%A4%EC%9D%B4#entry280comment Sun, 23 Aug 2020 10:11:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%ED%97%9B%EA%B0%9C%EB%82%98%EB%AC%B4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 헛개나무 효능, 부작용, 헛개나무 끓이는 법헛개나무는 간과 피로회복에 특효로 알려져 있습니다. 최근에는 음료로 출시될 만큼 다양한 건강식품이 출시되고 있습니다. 헛개나무에는 알코올을 분해하는 성분이 함유되어 있어 숙취 해소에 도움을 주며, 독소를 배출해 주기 때문에 장 건강에 도움을 주며, 피로회복에도 좋습니다. 구체적으로 헛개나무 효능과 부작용, 끓이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 헛개나무 효능 1. 간 기능 개선 및 치료헛개나무에는 암페.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/270 https://well-being-action.tistory.com/entry/%ED%97%9B%EA%B0%9C%EB%82%98%EB%AC%B4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry270comment Sat, 22 Aug 2020 09:20:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%AF%BC%EC%96%B4%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95 민어효능, 부작용, 민어 먹는 법, 민어부레  민어는 예로부터 귀한 음식으로 임금에게 진상품 중에 하나였습니다. 특히 여름철 보양식으로 사랑받고 있으며, 원기회복에 효과적입니다. 기력을 증진시켜주는데 탁월한 도미나 장어와 같은 생선으로 현대인뿐만 아니라 각종 영양소가 풍부해 환자와 어린이와 노인의 영양식으로 좋습니다. 민어는 다이어트와 성인병 예방에도 좋습니다. 민어 부레는 아교구로 불리며 약용으로 쓰이며 노화를 예.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/278 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%AF%BC%EC%96%B4%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95#entry278comment Fri, 21 Aug 2020 10:00:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%ED%83%B1%EC%9E%90-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%ED%83%B1%EC%9E%90-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95 탱자 효능, 부작용, 탱자 먹는 법탱자는 귤과 비슷하게 생긴 열매로 노란색을 지니며 강한 향을 내는 과일입니다. 주로 말린 탱자를 차로 우려먹거나 탱자술 또는 효소로 담궈 먹기도 합니다. 탱자는 소화기능을 돕고, 아토피를 개선하며, 감기 예방과 식중독 증상 완화에 효과적입니다. 탱자효능과 부작용에 대해 구체적으로 살펴보고 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.탱자 효능 1. 감기 예방 및 개선탱자에는 비타민 C, 베타카로틴, 칼륨 성분이 풍부하게 함유.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/277 https://well-being-action.tistory.com/entry/%ED%83%B1%EC%9E%90-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%ED%83%B1%EC%9E%90-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95#entry277comment Thu, 20 Aug 2020 09:30:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%B2%AD%EA%B7%A4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%B2%AD%EA%B7%A4-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95 청귤 효능, 부작용, 청귤 먹는 법, 풋귤청귤은 감귤이 잘 자라게 하고 좋은 품질의 귤을 수확하기 전에 귤을 솎아 주는 과정에서 솎아낸 감귤을 청귤이라고 합니다. 덜 익은 귤이라고 하여 풋귤로 불리며, 주로 청귤청이나 청귤차로 드실 수 있습니다.감귤보다 비타민P 성분이 풍부하여 모세혈관 강화와 콜레스테롤 수치를 저하시켜 주며 비타민C가 풍부하여 피부에 좋으며 노화를 예방하며, 피로회복과 면역력을 증진시켜 주는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 다이어트와 냉.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/276 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%B2%AD%EA%B7%A4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EC%B2%AD%EA%B7%A4-%EB%A8%B9%EB%8A%94-%EB%B2%95#entry276comment Wed, 19 Aug 2020 10:09:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EA%B3%A0%EA%B5%AC%EB%A7%88%EC%A4%84%EA%B8%B0-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 고구마줄기 효능, 부작용, 고구마줄기껍질, 고구마순고구마는 줄기부터 뿌리와 잎까지 다양하게 섭취할 수 있는 식품입니다. 대체로 고구마 줄기는 주로 반찬인 나물이나 김치로 만들어 먹는 경우가 많습니다. 고구마에도 건강에 좋은 효능이 많지만 줄기에도 다양한 효능이 있어 건강에 도움이 됩니다. 고구마줄기에는 구체적으로 어떤 효능과 부작용이 있는지 살펴보고 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.고구마줄기 효능 1. 간 해독 및 지방간 예방고구마 줄기에는 간의 독성을.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/275 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EA%B3%A0%EA%B5%AC%EB%A7%88%EC%A4%84%EA%B8%B0-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry275comment Tue, 18 Aug 2020 16:31:53 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%97%84%EB%82%98%EB%AC%B4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 엄나무 효능, 부작용, 먹는 방법  줄기에 가시가 붙은 모양의 엄나무는 어린잎과 뿌리는 식용으로 쓰이며 엄나무 껍질은 약재료 활용하여 쓰이고 있습니다. 엄나무의 다른 이름은 개두릅나무로 불리고 있으며, 엄나무의 대표적인 효능은 뼈를 튼튼하게 해주며, 관절염을 개선,간 건강 유지, 아토피와 같은 피부질환 개선, 스트레스와 우울증 등에 효과적입니다. 구체적으로 엄나무의 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.엄나무 효능 1. 간 건강 유.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/274 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%97%84%EB%82%98%EB%AC%B4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry274comment Fri, 24 Jul 2020 13:05:08 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%B2%8C%EB%82%98%EB%AC%B4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 벌나무 효능, 부작용, 복용법, 끓여 먹는 방법, 산청목벌나무는 나뭇가지 모양이 벌집과 유사하여 벌나무로 불리기도 합니다. 또 다른 이름은 산청목이라고 하며, 간과 관련된 증상 치료에 특효가 있으며, 고혈압, 부종, 지방분해, 알레르기성 질환 완화, 철혈 작용 등이 있습니다. 이 밖에 벌나무에 대한 구체적인 효능과 벌나무 부작용과 복용법, 벌나무를 끓여 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.  벌나무 효능 1. 간 관련 질환 예방과 치료 및 간 .. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/273 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%B2%8C%EB%82%98%EB%AC%B4-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry273comment Fri, 24 Jul 2020 13:04:55 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%8B%A4%ED%95%9C%EC%A6%9D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D 다한증에 좋은 음식과 다한증 식습관다한증은 신체의 특정한 부위에 땀이 과도하게 분비되는 것으로 정서적 자극에 의한 반응은 일반적으로 겪은 현상이지만, 일부 사람들은 사회생활에 영향을 미칠 정도로 심각한 경우가 있습니다.전신 다한증의 경우 피부의 온도 수용체에 자극이 전달되기도 하지만 대부분 주위의 높은 온도에 의한 외부적 요인이나 질병에 의해 체온이 상승하는 경우를 제외하고 두피, 안면, 손, 발, 겨드랑이에서 과도하게 땀이 나 일상생활에 지장을 줄 경.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/272 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EB%8B%A4%ED%95%9C%EC%A6%9D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D#entry272comment Fri, 24 Jul 2020 12:11:43 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%B0%B8%EC%99%B8%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 참외효능, 부작용, 칼로리, 참외씨여름철에 가장 즐겨 찾고 먹고 되는 참외는 고대 삼국시대 또는 이전부터 재배되어 온 것으로 추정되며 역사서에서는 통일신라시대에 나올 정도로 오랜 역사를 가지고 있습니다. 국내에서는 성주가 최대산지이며 맛이 아삭하고 단맛이 풍부하여 남녀노소 즐겨 먹고 있습니다.  참외의 성분은 주로 90%이상이 수분으로 이루어져 있으며, 단백질, 지질, 당질이 풍부하고 칼슘과 인 등의 무기질과 비타민의 함량이 높으며 비타민 .. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/271 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%B0%B8%EC%99%B8%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry271comment Thu, 9 Jul 2020 13:56:44 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%88%99%EC%B7%A8-%ED%95%B4%EC%86%8C%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D 숙취 해소에 좋은 음식, 과음한 다음날 좋은 과일과 음식 사회생활과 다양한 인간관계 시 술자리를 하게 되는 데, 술을 마신 다음 날 숙취 때문에 괴로운 분들이 많습니다. 가장 이상적인 음주는 좋은 사람들과 적당하게 마시면 좋지만 직업상 또는 상황에 따라 잦은 술자리를 갖게 되는 분들에게 숙취 해소를 돕는 음식이 필요합니다.   숙취 해소에 도움이 되는 음식은 숙취를 일으키는 성분인 아세트알데히드를 제거해 주는 음식이 좋습니다. 또한 간을 .. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/269 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%88%99%EC%B7%A8-%ED%95%B4%EC%86%8C%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D#entry269comment Sun, 5 Jul 2020 09:39:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%88%99%EC%B7%A8-%ED%95%B4%EC%86%8C-%EB%B0%A9%EB%B2%95%EA%B3%BC-%EC%88%99%EC%B7%A8-%ED%95%B4%EC%86%8C%EC%97%90-%EB%8F%84%EC%9B%80%EC%9D%B4-%EB%90%98%EB%8A%94-%EC%9D%8C%EC%A3%BC-%EB%B0%A9%EB%B2%95 숙취 해소 방법과 숙취해소에 도움이 되는 음주 방법 술을 잘 마시는 분들이나 못 마시는 분들 중에 숙취로 인하여 다들 힘든 경우가 있습니다. 최근에는 기능성 약을 복용함으로서 숙취를 해소하거나 해장 음식으로 숙취 해소에 도움을 받는 경우가 있습니다. 숙취의 원인, 증상과 숙취 해소 방법과 숙취해소에 도움이 되는 음주 방법에 대해 알아보겠습니다. [숙취 원인]숙취는 술을 과다하게 섭취하여 체내 알코올 성분이 과다할 경우 분해과정이 제대로 분해되지 못.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/268 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%88%99%EC%B7%A8-%ED%95%B4%EC%86%8C-%EB%B0%A9%EB%B2%95%EA%B3%BC-%EC%88%99%EC%B7%A8-%ED%95%B4%EC%86%8C%EC%97%90-%EB%8F%84%EC%9B%80%EC%9D%B4-%EB%90%98%EB%8A%94-%EC%9D%8C%EC%A3%BC-%EB%B0%A9%EB%B2%95#entry268comment Sat, 4 Jul 2020 09:55:59 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%9A%B0%EC%9A%B8%EC%A6%9D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D 우울증에 좋은 음식, 기분이 우울할 때 좋은 음식최근 스트레스나 심신의 불안정, 우울증으로 인하여 음식을 제대로 섭취하지 못하거나 잠을 충분히 이루지 못하는 분들이 증가하고 있습니다. 우울한 느낌이나 감정을 계속 방치하면 정신적으로나 신체적으로 좋지 않기 때문에 적절한 치료가 필요합니다. 우울증은 기질적으로 심리적인 부분의 영향도 있지만 특정 영양 결핍으로 인하여 우울감이 생길 수 있어 비타민B, 비타민C, 셀레늄, 트리토판 성분이 함유되어 있.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/267 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%9A%B0%EC%9A%B8%EC%A6%9D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D#entry267comment Fri, 3 Jul 2020 09:00:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%A2%85%EB%A5%98%EB%B3%84-%ED%97%88%EB%B8%8C%ED%8B%B0-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 종류별 허브티 효능, 부작용요즘에는 전통차와 더불어 다양한 허브티를 마시는 분들이 많습니다. 허브티는 향이 있어 호불호가 갈리기도 하지만 대체로 신경을 안정시켜 스트레스를 해소해 주고, 수면 장애에 도움을 주어 불면증을 개선해 주며, 염증이나 통증을 완화시켜 주며 다이어트 효과가 있습니다. 허브티에는 레몬그라스, 라벤더, 루이보스, 마테차 등이 있으며 티백형태로 간편하게 마실 수 있도록 판매되고 있습니다. 허브티의 종류별 어떤 효능과 부작용에 .. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/266 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%A2%85%EB%A5%98%EB%B3%84-%ED%97%88%EB%B8%8C%ED%8B%B0-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry266comment Thu, 2 Jul 2020 10:30:00 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EA%B2%80%EC%9D%80%EA%B9%A8-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9 검은깨 효능, 부작용, 먹는 방법, 흑임자건강한 블랙푸드 중에 하나인 검은깨는 흑임자라고 불리기도 하며 검은콩과 더불어 인기가 많습니다. 검은깨는 일상생활에서 구하기 쉽고 맛과 영양이 풍부하여 우유와 두유와도 잘 어울리며, 죽이나 요리에 활용됩니다. 가장 대표적인 효능으로 새치와 탈모를 예방하며, 치매와 피부노화와 성인병 예방에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 검은깨의 효능과 부작용에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.검은깨 효능 1. 건강회복검은콩에는.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/265 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EA%B2%80%EC%9D%80%EA%B9%A8-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9#entry265comment Wed, 1 Jul 2020 14:58:43 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%9E%85%EC%88%A0%ED%8F%AC%EC%A7%84-%EC%9B%90%EC%9D%B8%EA%B3%BC-%EC%A6%9D%EC%83%81-%EC%9E%85%EC%88%A0%ED%8F%AC%EC%A7%84%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D 입술포진 원인과 증상, 입술포진에 좋은 음식, 구순포진입술포진은 입술 주변에 나는 물집을 말하며, 평소에는 없다가 스트레스나 과로로 인해 나타나는 질환입니다. 또한 헤르페스 바이러스에 전염되어 이런 물집이 생길 수 있어 음식 섭취에도 불편하고 보기에도 좋지 않아 보입니다. 이런 입술포진의 원인과 빨리 낫는 방법에 대해 알아보겠습니다.  [입술포진 원인]입술포진은 헤르페스라는 바이러스를 통하여 감염이 발생되는데 주로 과도한 피로나 스트.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/263 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%9E%85%EC%88%A0%ED%8F%AC%EC%A7%84-%EC%9B%90%EC%9D%B8%EA%B3%BC-%EC%A6%9D%EC%83%81-%EC%9E%85%EC%88%A0%ED%8F%AC%EC%A7%84%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D#entry263comment Wed, 24 Jun 2020 18:09:04 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%9E%90%EA%B6%81%EB%82%B4%EB%A7%89%EC%A6%9D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D 자궁내막증에 좋은 음식, 견과류, 단호박, 미역 등신체 부위에서 자궁내막은 자궁의 가장 안쪽에 자리 잡은 막을 의미합니다. 임신했을 때 태아의 탯줄이 생기기 전까지 태아에게 영양을 공급해주며, 생리 주기에 따라 떨어져 나가고 새로운 막을 생성하게 되는데, 자궁내막이 다른 조직에 붙어 증식하는 질환을 자궁내막증이라고 합니다.   자궁내막증에 대한 자각증상이 없어 지나치거나 무심하게 생각하여 오랫동안 방치할 경우 불임의 원인이 되는 요인이 되.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/264 https://well-being-action.tistory.com/entry/%EC%9E%90%EA%B6%81%EB%82%B4%EB%A7%89%EC%A6%9D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D#entry264comment Mon, 22 Jun 2020 02:41:53 +0900 https://well-being-action.tistory.com/entry/%ED%98%88%EC%95%A1%EC%88%9C%ED%99%98%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%B0%A8 혈액순환에 좋은 차 16가지혈액순환이 제대로 되지 않을 경우 혈관을 통해 피가 제대로 공급되지 않아 어혈이 생기기 쉽습니다. 혈액순환이 제대로 이루어지지 않을 경우에 느끼는 증상으로는 부종, 팔다리 저림, 허리통증이 있으며, 소장과 대장에 혈액순환이 제대로 되지 않을 경우 복통도 느끼게 됩니다. 심각하게는 뇌출혈, 뇌줄증, 부정맥, 부정맥 등 심혈관계 질환이 생길 수 있어 주의하셔야 합니다.  특히 장시간 같은 자세로 서 있거나 앉아서 생활.. 누리다솜 https://well-being-action.tistory.com/262 https://well-being-action.tistory.com/entry/%ED%98%88%EC%95%A1%EC%88%9C%ED%99%98%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%B0%A8#entry262comment Sun, 21 Jun 2020 01:04:11 +0900